痩せたきゃホッカイロを貼ろう!お金をかけずに基礎代謝を上げる方法!

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ダイエットするなら絶対に意識しないといけないのが基礎代謝。

いくら食事制限してもこの基礎代謝が低ければ痩せにくいんです。

ではどうやって基礎代謝をあげればいいか?今回はお手軽な方法で基礎代謝をあげるワザをご紹介します。

基礎代謝が低ければ食事制限しても結局リバウンドして太る

カロリー制限をしてダイエットをすると、ほとんどの人がリバウンドをしてしまいます。

これは、いくら食事制限をしても結局のところ代謝機能が低ければ脂肪は減らないからです。



食事制限をして一時的にカロリーを減らしても、もともとの基礎体温が低かったり代謝が悪い体だったら
もとの食事に戻った途端、結局もとに戻ってしまいます。
それに食事制限中にとくに運動などしていなかったら当然筋肉も減っているでしょうから、そんな状態でもとの食事にしたら以前よりももっと脂肪の代謝は悪くなっており、
からだは脂肪を蓄えたがる体質になってなってしまいます。

意外な方法で基礎代謝を上げる

これが食事制限によりリバウンドしてしまう大きな理由の1つです。

あんなにごはん我慢したのにこのやろう・・・って思いますよねw

基礎代謝をあがえるためにすべきこと

そう!これはもうダイエット業界の常識とも言われていますが
体の代謝がうまく機能していなければ、いくら食事制限をしても脂肪は減っていかないのです。

そのために脂肪を燃やすために筋トレして筋肉をつけるべき!という話をよく聞きますが

こう言われるには理由があって、脂肪が筋肉によって燃焼されるからです。

基礎代謝の中で、いちばんエネルギーの消費をしてくれるのが筋肉。

つまり筋肉を鍛え増やしていけば、基礎代謝量が増え脂肪がつきにくく、痩せやすい体質になるのです。

代謝をよくするためには一般的には

・体温をあげる

・運動をする

・肺活量を増やす

・筋トレをする

などがメジャーですね。

意外な方法で基礎代謝を上げる

でも、運動は続かない・・・筋トレは辛い・・・毎晩半身浴も無理;;

そう思う人も多いんですよね。(私もそのうちのひとりw めんどうw)

もっと簡単に基礎代謝をあげる方法はないのか?

そう思って探していたところ



あったんです!!



しかも超簡単。

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なんと、お腹にホッカイロを貼るだけ!



お腹をあたためると、内臓の働きがよくなり消化もスムーズに行われ
また、体が温まると基礎代謝がどんどんあがっていくのだそうです。

意外な方法で基礎代謝を上げる

ほんとかいなw って思ったのですが

実際にホッカイロを貼るようになってウエストが細くなったりとか、体重が2キロも減った、なんて話も・・。


効果的な場所は
お腹(おへそのちょっと下あたり)や肩甲骨(骨と骨のあいだ)、尾てい骨(おしり部分)

ふくらはぎに貼ったら足が軽くなった

あとは、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎにも効果的なんだとか。

ふくらはぎはポンプの役割があるといわれていて
ここをあたためたり揉んだりすると血流がよくなって、むくみもとれるんだそうです。



これは私の実体験なんですが、ふくらはぎにホッカイロを貼ると

翌朝めっちゃ足が軽いです!笑
体の中のめぐりがよくなったのか、軽かったんですよね。

ホッカイロを貼る場所によって効果のあらわれかたは異なるようですね。

これは立ち仕事や外回り営業など
足に負担がかかるお仕事されている人にはおすすめですね。

あ!直接肌に貼っちゃだめですよ!やけどしますから(経験済み←)

私は超厚手のモコモコくつしたの上からホッカイロを縦向きに貼っています。




いかがでしたか?

ただ単純に食事制限をしても、基礎代謝が高くなければ結局太る、というのが分かっていただけたかと思います。

ホッカイロで体温をあげ、めぐりの良い体になって、どんどん基礎代謝をあげちゃいましょう〜^^

気になる人は是非やってみてくださいね。

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