ジュースクレンズって知っていますか？
体を浄化するための新しい美容法でありダイエット法でローラがSNSで投稿し一気に話題になりました。
海外の人気ドラマ「ゴシップガール」で一躍有名となった女優のブレイクライブリーもジュースクレンズを持った姿が撮られていました(＾∀＾)
このジュースクレンズを使用したジュースクレンズダイエットが話題でテレビや雑誌でも何度も取り上げられました。
今回は、そんな話題のジュースクレンズについて紹介します♪
読みたいところから読む
ジュースクレンズダイエットって？
「ジュースクレンズダイエットって一体どんなダイエットなの？」
ジュースクレンズダイエットとは名前のまま体をクレンズするダイエットでダイエット中固形物を口にせずこのジュースだけで過ごし胃の中を空にしてクレンズし、体のめぐりをよくさせるダイエットです。
つまりデトックス効果が高いダイエットなのです。ファスティングと似ていますね。
このジュース自体に特殊な成分が入っているわけではなくて、ジュースだけで1日を過ごすことによって、胃に溜まったカスや老廃物が体外に排出させるんです。
これを1〜2日やれば当然体重は落ちるのでこれでダイエットができるのですが、あくまでデトックスされるだけなので、脂肪が落ちるわけではありません。
体に溜まった余分な水分や老廃物が排出されたことによる減少ですので、そこは認識しておきましょう^ ^
でも、デトックスが正常に行われれば血流がよくなり体内の代謝が上がりますので、結果的にダイエットにつながります＾＾
これが本来のジュースクレンズダイエットなのです。
スムージーとどう違うの？
ジュースクレンズダイエットに使うジュースはスムージーとは違って、ドロドロ感はあまりなく軽め。
なるべく胃に負担をかけないように液体でさらさら（若干トロトロ？）なものが多いですね。
スムージーでファスティングをしている人も多いですが、ジュースクレンズダイエットの場合はほんとにジュースっぽいジュースでやるのが主流ですね。
ジュースクレンズを飲むタイミングは？
飲むタイミングはいつでもOK
ジュースを飲むタイミングはいつでもOK。
それに、何回でも飲んでOKなんです！特に決まりがないのはありがたいですね。
もし「ジュースだけじゃ無理〜！」って人は、最初は1食か2食を置き換えてやってみてください^ ^
朝食だけとか、夕食だけとか。
私は経験上、最も置き換えダイエット効果があったのは夕食でした。
1版デトックス効果が高いのは朝の置き換えです。
ただ、完全にデトックスしたいなら、断然3食すべて置き換えることですね。
胃に固形物が入ってこないほうが、クレンズしやすいので。
ジュースクレンズの作り方
ジュースクレンズの作り方はミキサーにかけるだけなんでとても簡単。
果物と野菜をミキサーにかけて裏ごししてジュースにできれば基本なんでもOK。
（裏ごしでなくても、ガーゼのような薄い布で絞るのでも全然OK）
おすすめは、デトックス効果を高めるりんご・ニンジン・マンゴーなどを混ぜること。
腹持ちするようにチアシードやバジルシードを入れる人もいますが、チアシードやバジルシードは固体になるのでクレンズしたいならできるだけサラっとした状態にしたほうがいいですね。
「平日はお仕事があって断食はちょっときつい、、、」って人は週末だけやってみてもいいかもしれませんね^ ^
ジュースクレンズの通販でおすすめは？
できれば果物を買ってきて自分でそのまま絞ればいいのですが、いちいち買いに行くのは面倒だし、続けるとなるとお金の問題もありますよね。
その場合は粉末を水に溶かすだけの1000円〜3000円で買えクレンズで代用するのもありかと思います。
ここでは比較的安い価格帯のもを一部紹介しておきますね♪
healthylifeクレンズダイエット
楽天で堂々の1位を獲得した進化したクレンズジュースです。
味の種類が多く、なかには黒いジュースクレンズなんてのもありました。
栄養価にとことんこだわったジュースクレンズです。
トウキョウボタニカル ジュースクレンズダイエット
ここのも安い！！
だいたい1900円前後で販売されています。
チアシードが含まれているのでドロドロとしてて腹持ちいいです。
しかも麹菌やヒアルロン酸、プラセンタにコラーゲンといった女性にとって嬉しい美容成分も配合されています。
みらいのエステ
みらいのエステは食品屋から生まれた新しい飲むエステ。
アーユルヴェーダを融合した、からだの流れをよくするエステドリンクなんです。
キャッチフレーズは「わたしを洗おう」。
なんだかこれ飲んだら体を洗浄してくれそうな（笑）そんな魅力的な栄養素が入っていますね。
まとめ
ジュースクレンズは最近通販もたくさんでてきたので手軽に始められます。
自分の生活環境を考慮して、やりやすいやり方で試してみてください〜＾＾
