あなたの体温は何度?体温を上げればリバウンドせずに痩せる!

風呂と代謝

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低体温はダイエットの敵!

低体温=基礎代謝が低いことにつながり
血行が悪く体の中に老廃物を溜め込んでしまいます。

よって低体温はダイエットをする上ではよくないとされています。

あなたの体温は大丈夫?体温を上げればリバウンドせずに痩せられる

体温が低いと太りやすい体質になっていく

これに対し体温が高いと体の巡りがよく代謝が良くなるため太りにくい体になっていきます。



よくいつも汗をかいている人がいますが
(諸説ありますが)これも代謝の良さからきている現象といえます。

一般的に36度以下は低体温とされていますね。

低体温のままダイエットをして仮に体重が減ったとしても
体温の改善をしなければまた老廃物を体にためこむようになってしまい

結果的にリバウンドにつながってしまう・・ということが多いんです。

あなたもそんな経験ありませんか?

一時的に食事制限をして体重を減らしてもまた食べる量を元に戻せば体重も同じく戻ってしまいます。

これでは一生食事制限をしなくてはいけなくなり、ストレスも溜まる一方。

つまり低体温の人は体質改善がダイエットの鍵になるのです。

基礎代謝は主に体温の維持に使われていますが、冷え症・低体温の人は基礎代謝も低いから熱を上手に生み出すことができないんですね。

体温が1℃下がると代謝が12%も低下すると言われていますから、ダイエットの効果も出にくいです。カロリーに換算すると200~500calにもなるんですよ!  出典:http://rakuyase-diet.jp/

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体温を上げるためにはどうすればいい?

では低体温を改善するためにはどうすればいいか?

これはちょっとしたコツで改善できます。

すぐに始められることとして

・お風呂につかる
・生姜を摂取する
・腹巻をする
このあたりが効果的です。

風呂と代謝
また、お風呂につかるのが苦手な方は
足だけでもお湯につかってみてください。

足が温まれば体全体も温かくなります。

体温があがり、血流も良くなります。
そして代謝がよくなれば太りにくい体になりますよね。

そのため、代謝がよくなるための筋トレ、ダイエット法
その他グッズや食品、サプリメントが人気なのです。

サプリメントではとくに酵素を使用したものが多いですが
これは酵素が代謝をよくしてくれるからです。



体内の酵素が多ければ多いほど代謝がよくなりますから太りにくい体になるわけです。

しかし酵素も様々な商品があり中には高額なものもあるので
まずは代謝ではなく、自分の体の体温をあげる
ということに注目して、自分がやりやすい方法で少しづつ実践してみてはいかがでしょうか?^^



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