まじか!体温を上げればリバウンドせずに痩せると言われている理由に納得

風呂と代謝

低体温はダイエットの敵!

ご存知の人も多いでしょうが低体温=基礎代謝が低いことにつながり
血行が悪く体の中に老廃物を溜め込んでしまうため

ダイエットをする上ではよくないとされています。
風呂と代謝
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これに対し体温が高いと
上記と反対のことがいえて
体のめぐりがよく代謝が良いため

太りにくい体になります。



よくいつも汗をかいている人がいますが
(諸説ありますが)これも代謝の良さからきている現象といえますね。



ちなみに
よく太っている人が汗をかいていますがこれは代謝が良いから
ではなく、単に脂肪が多すぎて熱いだけなのです。

低体温のままダイエットをして、仮に体重が減ったとしても
体温の改善をしなければまた老廃物を体にためこむようになってしまい

結果的にリバウンドにつながってしまう・・ということも少なくありません。

風呂と代謝
つまり低体温の人は体質改善がダイエットの鍵になるのです。

基礎代謝は主に体温の維持に使われていますが、冷え症・低体温の人は基礎代謝も低いから熱を上手に生み出すことができないんですね。

体温が1℃下がると代謝が12%も低下すると言われていますから、ダイエットの効果も出にくいです。カロリーに換算すると200~500calにもなるんですよ!  出典:http://rakuyase-diet.jp/

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では低体温を改善するためにはどうすればいいか?

これはちょっとしたコツで改善できます。



すぐに始められることとして、
お風呂につかる。
生姜をとる。
腹巻をする。
このあたりが効果的です。

風呂と代謝
また、お風呂につかるのが苦手な方は
足だけでもお湯につかってみてください。

足が温まれば体全体も温かくなります。



体温があがり、代謝がよくなれば太りにくい体になります。

そのため、代謝がよくなるための筋トレ、ダイエット法
その他グッズや食品、サプリメントが
人気なのです。

サプリメントではとくに酵素を使用したものが多いですね。
これは酵素が代謝をよくしてくれるからです。



体内の酵素が多ければ多いほど代謝がよくなりますから
太りにくい体になるわけです。

しかし酵素も様々な商品があり中には高額なものもあるので
まずは代謝ではなく、自分の体の体温をあげる
ということにフォーカスして、上記のコツを少しづつ実践してみてはいかがでしょうか?^^



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