《ちょい足し》飲むヨーグルトをスムージーに混ぜたら激うまだった!豆腐や豆乳とも合う!

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スムージーが一時期ブームになりましたが、その人気の勢いはまだまだ続いており、いろんなアレンジをして楽しんでいる人たちがたくさんいるんです。

私もこれまでいろんなレシピを試してみましたが、なかでもうまいなこれ!と思ったものがあって、それが飲むヨーグルト♪

探してみると、スムージーに飲むヨーグルトを使っているレシピ意外にたくさんあったので合わせてご紹介したいと思います。

飲むヨーグルトがスムージーとの相性抜群

そう!飲むヨーグルトはスムージーとの相性が良いんです!


私がよくやっていたレシピは

・冷凍ブルーベリー
・飲むヨーグルト
・プレーンヨーグルト
・砂糖(私はエリスリトールという甘味料)

この組み合わせ、本気でおいしいので激しくおすすめ。

飲むヨーグルトはもとから砂糖が含まれているので砂糖は加えなくてもいいんですけどね^^


アサイーのスムージーとも飲むヨーグルトは相性がいいです。

飲むヨーグルトスムージー
Cpicon ベリースムージー by 海芽絵留

スムージーのレシピで、飲むヨーグルトは結構使用されているんですよ。
飲むヨーグルトスムージー
Cpicon アサイースムージー by ちいはな丸


最近ダイエットスムージーとして人気の豆腐スムージーとの相性もいいですよ。

・アボカド豆腐スムージー

スムージー

出典:http://smoothie-mania.com/


・ブルーベリー豆腐スムージー

スムージー
出典:http://smoothie-mania.com/

いろんなスムージーのアレンジレシピに使われています。



で、飲むヨーグルトの便利なことは飲むヨーグルト自体に砂糖が使われているので、飲むヨーグルトを混ぜるだけで、砂糖を入れなくてもいい!ってとこ。

好みによるものなので、加えてもOKですが
そのままでも十分甘いスムージーができちゃうわけです!

時短にもなりますし、安いしほんとお手軽です!

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飲むヨーグルトだったらなんでもOK

基本的には飲むヨーグルトであればなんでもOKですが

ネットでレシピに使われているのはR-1の飲むヨーグルト


こちら多いですね。

たぶん風邪予防も含めて?なのかもしれませんが。
ジョアや朝のyooでもヨーグルトベースなので、合うでしょうね。
王道のブルガリアもおすすめ♪
あとはセブンとかファミマとかコンビニのオリジナルブランドの飲むヨーグルトもたまに使っていました。

もし飲むヨーグルトに使われている砂糖がカロリー的にちょっと気になる・・って人はプレーンの食べるヨーグルトに変えて、砂糖はエリスリトールやラカントを使えばその分カロリーカットになるのでダイエット向きですね。

奇跡の天然甘味料!エリスリトールがあれば糖質制限も楽!私も愛用中♪

2015.02.09

いかがでしたか?

スムージーは簡単に作れるし、健康や美容にとってもいいしダイエッターの強い味方にもなってくれますよね。

これからもいろんなアレンジが増えそう♬

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