わたしは前に本格的に糖質制限をしていた時期があったんですね。お米やパン、パスタなどは食べず、タンパク質ばかりを食べていました。
当時よく食べていたのは肉・魚・チーズ・野菜など。
で、この時期にですね、チーズを主食にすれば問題ないだろうとガツガツ食べていたのですが、これがとんでもない結果になってしまったんです。
糖質制限を意識するあまり、主食を肉とチーズにしたら太った
糖質制限中に強い味方になってくれる食材といえば肉やチーズ、その他野菜など。
もともとお肉好きだった私はこれでもかってくらい毎日肉やチーズを口に放り込んでいました。
脂肪の摂りすぎかなとも思ったのですが糖質はゼロに近いし（そう思い込んでいた）大丈夫と思っていたんです。
肉は脂身たっぷりのものを食べていた
なかでも大好きなメニューだったのがぶたしゃぶと自家製焼き肉タレの組み合わせ。
豚バラも結構な量を食べていました。
自家製焼き肉タレは、しょうゆやにんにく、砂糖はすべて愛用のエリスリトールを使った手作りのもので「エリスリトールで糖質おさえているから大丈夫であろう！！！」と思い込んでたんですよね。
これが好きすぎて毎日のように食べていました。
チーズはカマンベール丸かじり
お肉もそれなりのお値段するのでチーズだけを食べる日もありました。
ただ食べ方に問題があって
カマンベール（ホール）まるごと1個をハンバーガーをかじるかのように食べてたんです。
1個なんて余裕で丸々ぺろりと食べていました。
いま考えるとおそろしい・・。
結果、太りました。
いやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまじで太りました。
5キロはいったかな？
もう、体重計らなくてもわかるレベルでしたね泣
糖質制限中の肉とチーズは積極的に摂りたい。でもバランスが大事
そうそう。バランスって大事です。かたよっちゃだめです。痛感しました。
糖質制限のブログを見ていると、脂肪は太らないと書いてあるのをよく目にしますが、限度ってもんがありますよね。
低カロリーの食材でも食べる量が多ければ結局カロリーの摂りすぎで太りますからね。これと一緒です泣
だから、脂肪は太らない・・とか、糖質制限中は肉とチーズはオッケーだからといってばくばく食べちゃだめですよ笑
太りますから。太りましたから。
しかも体脂肪もえぐいくらい増えちゃったんです。
なので、お肉はできるだけ赤身のものを選んだほうがいいですしチーズもおやつ程度にしてください。
たまには豆腐をメインにしたり、低糖質な野菜をメインにしたり、メニューを変えて偏りはやめたほうがよさそうです。
ダイエットで糖質制限しているのなら、たまには普通の食事にしてもいいですしね＾＾
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まとめ
今回私は食べ過ぎが原因で太っちゃっただけで、糖質制限中はチーズとお肉は積極的に摂りたい食材。
適量を意識してバランスの良い食事を心がけてくださいね。
私のようにならないように！！！汗
