【衝撃】最近胃が小さくなったかも・・は勘違い？脳がそう思わせているだけだった！

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一定期間食べる量が減ったり、食事制限をしていたりするとあるとき

「あ、そういえば最近この量で満足できるようになった」

「もしかして胃が小さくなった・・？」

なんて思ったりしませんか？

少量の食事で満足できるようになると胃が小さくなったのかも！なんて思いがちですが、

実は胃そのものが小さくなったり大きくなったりすることはないんです。

ではなぜ少量の食事で満足できてしまうのか？反対に、なぜこんなに食事量が増えてしまったのか？

もろもろ調べてみました。

♪ 目次 ♪

1 物理的に胃が小さくなることはない！脳がそう思わせているだけ。
2 ダイエットしたいなら意図的に脳を勘違いするために一定期間少食に変えよう！

物理的に胃が小さくなることはない！脳がそう思わせているだけ。

どか食いをしてしまったり、一定期間たくさん食べてしまったりすると

いくら食べても満たされずついつい多く食べてしまいますよね。

「あれ、昔はこんな食べてたっけ？胃が大きくなったのかも」と思ってしまいますよね。

反対に「最近少食続いているから胃が小さくなったわ・・」なんてこともありますよね。

でも実はそれ、胃そのものが小さくなったり大きくなったわけではなく、脳が、「まだ満足してないよーもっと食べてー」「もういお腹いっぱい」という信号を出しているだけなんです。

なぜこんな信号を出してしまうのかというと、満腹中枢が大きな勘違いをおこしているからなんです。

食べてばかりいると、脳がその量に慣れてしまって「ああ、この人の体はこれだけ食べないとだめなのか」というふうにいつもだったら満腹になるはずのラインを越えてから満腹だよ〜信号を出すようになってしまうのです。

反対の少食も同じように勘違いするようになります。

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ダイエットしたいなら意図的に脳を勘違いするために一定期間少食に変えよう！

この脳の信号をうまく利用して、少量で満足する胃になればこれってダイエットになりますよね？と思ってる私です。

ってことで少食な期間を設けて「この程度で満足する体なんだ」と脳に認識させるために、

食事中はよく噛んで、満腹中枢をとことん刺激（咀嚼をたくさんすれば満腹中枢は刺激されます）。

満腹中枢が刺激されれば、脳が、お！もうお腹いっぱいだろうな！と認識して
満腹信号を送ってくる！！→少食化が進む

ってことで食事量を減らす習慣が定着すればもうこっちのもんや！と思っています。