過去最高にデブってまじでウェストパンパンになったので、本気でダイエットに取り組むべく体重計を新調しました！
オムロンの体組成計HBF-214-Wです。
「そもそも体組成計って普通の体重計と何が違うの？どうしてそれ買ったの？実際に使ってみて性能や精度はどう？」の3点を中心にレビューしていきたいと思います。
体組成計ってなんぞ？
体組成計と体重計って何が違うの？って話なんですが、簡単に言うと
体重だけでなく、筋肉や脂肪、骨の比率など、体重以上の詳しい数値が見れる体重計ってことらしい。
「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。その「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容（皮下脂肪か内臓脂肪か）や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。体組成を毎日知ることで、自分の体の状態を確認することができるほか、その推移をチェックすることで、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかどうかなどを確認することができます。 https://www.healthcare.omron.co.jp/
体組成計って両手両足使って測定するタイプと、両足だけで測定するタイプがあって、今回私が購入したのは後者の方です。
以前に両手両足使って測定するタイプ持ってたんですけどあれ面倒になったのと両手で持つ器具の収納スペースに埃溜まったり掃除が面倒だったんですよね。
（こまめにすればいいのだけど、私ズボラなので）
オムロン体組成計 HBF-214-Wを購入
こちらです。
液晶で、乗るだけで測定できる体重計です。まず見た目がすごくシンプルおしゃれじゃないですか・・？
一応ホワイトってなっているけど、青がかったホワイト？って感じします。
タッチパネルで、電池式。
しかもこの画像 ↓ ↓ のように立てて収納できるっていう。
立てて収納できるの便利じゃないですか？
オムロン体組成計 HBF-214-Wの値段
値段は3,280円でした。（購入当時の値段です。店舗によって異なります）
オムロン体組成計 HBF-214-Wのスペック
- 商品名 ／ オムロン 体重体組成計 HBF-214 カラダスキャン
- 色 ／ ホワイト（HBF-214-W）
- 本体質量 ／ 約1.6kg（電池含む）
- サイズ ／ 幅約285×高さ約28×奥行き約280mm、厚さ 28mmの薄型設計
- 電源 ／ 単4形マンガン乾電池（R03）
- 最大計量 ／ 135 kg
- 登録人数 ／ 最大4人分
- 測定項目 ／ 体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪、体年齢、基礎代謝、BMI
- 発売日 ／ 2011年9月
私がオムロン体組成計 HBF-214-Wを購入した理由
購入理由は下記の4つです。
- オムロンという超有名メーカーだったから
- 価格がそこまで高額じゃない
- 立てて収納できそうだから
- 見た目がシンプル（ホワイトに関しては、だけど）
- 自分が確認したい項目が入っていた
私は体脂肪率と基礎代謝だけは絶対に確認したかったので、項目に入ってたこちらを選びました。
【感想】オムロン体組成計 HBF-214-Wを使って思ったこと
（ 個人の感想ですのであしからず ）
性能・精度に関して思うこと
こういう性能に不慣れですので、こういうものなんかわかりませんが、
体脂肪やBMIって、あくまで体重によって、算出される感じ・・・？
というのもですね、まずは自分の体重や体脂肪など一通り測って確認するじゃないですか。
で、後日、体重が多い時に測ったら、基礎代謝の数値も連動するように増えて、
で、また後日、測ったら体重も減ってて（前日食べる量が少なかったからかも）基礎代謝の数値も見たら基礎代謝の数値も少なかったんです。
つまり、体重ありきなの・・・？と思ったんですが、こういうもんなんですか？
こういうもんなのかも・・・。
毎日の測定が習慣化した
ただ乗るだけなんでね。
前は古い体重計でしかも汚いやつだったから、そもそも体重計を見るのも避けたくらいだったんですよ。
それが見た目スタイリッシュなおしゃれな体重計に変えたことで気分がちょっとアップしたんです。
マインド的なことですね。
それで朝当たり前のように測っていたらそれが習慣化しました。もうここまで来ればチョロイもんですよ！（なにが）
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数値という現実・・
過去最高の体重を測定し、一度はかなりヘコみました。
文字デカイし！見やすいけど！
ドカーンと恐怖の数字が表示されると「どうにかせんといかん！！！！」とは思いますよね、流石に。
自分の巨漢な数値を目の当たりにし、やる気はUPしました。
ショックだったけどね・・・
掃除が楽
表面の掃除がめっちゃ楽。汚れたりホコリが積もってもサっと拭けば終わりですもん。
実は以前に使っていた体重計が、両手両足使って測定するタイプのもので（体重計に乗りながらバーを両手で持つタイプ）
これだと掃除がちょっとだけ面倒だったんですよね＾＾；
だからオムロンの体組成計 HBF-214-Wを使って、掃除が楽になったのは少し嬉しかったです。
数値を測るだけじゃなく、他のツールも併用
オムロン体組成計 HBF-214-Wはスマホなど他のソフトと連動はしていません。
私はあすけんという無料のダイエット管理アプリを使って、食べたものの記録をしたりしています。
体重の増減だけでなく、食べ物の質も大事なんで、食べ物に関してはあすけんで記録を残すようにしています。
600万会員突破という人気っぷりなんで知っている人も多いかも。
まとめ
とりあえず、前の体重計がすごく古くて体重計見るたびに「うーん」と思っていた気持ちから解放されたのと、基礎代謝や体脂肪率が簡単に見れるようになったので、かなり満足しています。
見た目もかなりおしゃれですし。スマホと連動など高度な機能を求めないならこれで十分かなと思います。
それに有名なメーカーだし、使ってて安心感もありますしね。
あとは私の体重が減れば良いだけ・・・笑
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ダイエットは食事がとても大切で、極端に減らすのではなく、低糖質にちょっと変えちゃえばいいのです！
下記のぺージで、低糖質の食品が買えるお店をドバーッッッとまとめたのでよかったら参考にしてもらえたらと思います。
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