【ピタヤ】アンチエイジングに効果!ドラゴンフルーツ「ピタヤ」の栄養価はアサイー以上?

2015y04m26d_213834708

SPONSORED LINK


いまピタヤというドラゴンフルーツがハワイで大人気なのをご存知ですか?

なんでもアサイー以上の栄養価があるんだとか。

気になる効果について調べてみました。


ハワイに人気沸騰中!ピタヤってこんなフルーツ



ピタヤ
ピタヤは
中米地方で採れるヒロケレウス属のフルーツ。
見た目が龍のウロコに似ているため、ドラゴンフルーツという別名がついています。

ドラゴンフルーツという名前のほうが、日本人には馴染み深いですよね^^



ピタヤという名前を初めて聞いたとき「?」でしたから笑

ピタヤの見た目は、白くて黒の斑点があるためちょっとグロテスク笑

でも味は甘酸っぱくてとってもおいしいんですよ^^



ドラゴンフルーツ(ピタヤ)を初めて食べたときは、あまりの美味しさに感激したのを覚えています。





ハワイでは既に人気沸騰中で、アサイーの人気を上回る勢い。

アサイーボウルではなく、ピタヤボウルなんてのもあるくらい。

SPONSORED LINK




美容に効果が期待できるポリフェノールが豊富

ピタヤ

ピタヤには豊富な鉄分や葉酸が含まれており
食物繊維もたっぷり。
他にもカルシウムやカロチン、ビタミン、ミネラルも含まれています。



しかもアンチエイジングに欠かせないポリフェノールも含まれているんですよ~!



これらの栄養価から、ピタヤには 美白、シミ、便秘、貧血、高血圧にも効果があると言われているんです。
ちなみにピタヤは1個400gあたりは125kcalなんで、そこまで高くもないですね。


バリエーションが豊富なピタヤレシピ

ピタヤ

そのまま食べても超おいしいのですが、スムージーやピタヤボウルにアレンジするのもおすすめ^^



Cpicon ドラゴンフルーツスムージー by maiスムージー
Cpicon ピタヤボウル by はまさきらぶ



Cpicon アボカド、ピタヤ、クリチのスムージー by *スノードロップ*



Cpicon ドラゴンフルーツのはちみつヨーグルト by めぐみの郷



ピタヤのサラダやポタージュ、てんぷらまであってバリエーションは豊富ですね。・・・てんぷら笑




いかがでしたか?
日本人にはあまり馴染みのないピタヤ
でも、ものすごい栄養価ですぐれた食材だということが分かっていただ

けたかと思います。



スムージーレシピはほんとおいしそう。
ぜひ試してみてくださいね*^o^)/*
SPONSORED LINK