話題の果物「ピタヤ」の栄養価がすごい!ピタヤボウルのレシピやお店、通販を徹底紹介!

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ピタヤというフルーツを知っていますか?

別名ドラゴンフルーツといって見た目が派手派手なのですがアサイー以上の栄養価があると言われていて、美味しいんです。

最近はアサイーボウルならぬピタヤボウルをメニューに出すお店も増えてきました。

もちろんピタヤレシピもどんどん増えています。

今回は、そんな話題のフルーツピタヤについてお話しします^^

ハワイに人気沸騰中!ピタヤってこんなフルーツ

ピタヤ
ピタヤは中米地方で採れるヒロケレウス属のフルーツ。

見た目が龍のウロコに似ているため、ドラゴンフルーツという別名がついています。

ドラゴンフルーツという名前のほうが、日本人には馴染み深いですよね^^

ピタヤの見た目は、白くて黒の斑点があるためちょっとグロテスク笑 なかには真っ赤なものもあります。

味は甘酸っぱくて食べやすく、初めて食べたときはあまりの美味しさに感激したのを覚えています。

ハワイでは既に人気沸騰中で、アサイーの人気を上回る勢いなんですよ。

アサイーボウルではなく、ピタヤボウルなんてのも登場しその人気は日本にも広まっています^^

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美容業界も注目!ピタヤにはポリフェノールが豊富

ピタヤ

ピタヤには豊富な鉄分や葉酸が含まれており、食物繊維もたっぷり。

他にもカルシウムやカロチン、ビタミン、ミネラルも含まれています。

しかもエイジングケアに欠かせないポリフェノールも含まれているんですよ^^

これらの栄養価から、ピタヤには美容と健康に必要な栄養素がギュっと詰まっていると言われているんです。

ちなみにピタヤは1個400gあたり約125kcalなんで、そこまで高くないのがうれしい(つω`*)

ピタヤボウルが食べられるお店(東京)

ピタヤの人気の影響でピタヤスムージーやピタヤボウルをメニューに出すお店が増えました。

ここではピタヤボウルが食べられるお店を少し紹介します。(最新のメニュー情報はお店のHPにてご確認ください^^)

cafe BANYAN(カフェバニヤン)/原宿


出典:https://tabelog.com/

カフェバニヤンはまるでハワイに来たかのような空間で、さまざまなハワイアン料理がたのしめるお店。

豆乳を使ったパンケーキ、フレンチトースト、ロコモコ、オーガニックグラノーラ、アサイー、ピタヤ、スムージーなどなどどれもハワイアン一色。

>>お店の食べログはこちら 

Kaila Café & Terrace Dining(カイラカフェ&ダイニング)/渋谷


出典:http://www.cafe-kaila.com/

こちらもメニューはすべてハワイアン。

お店のHPには超魅力的な料理の写真がたくさん並べられているのでよだれが・・。


出典:http://www.cafe-kaila.com/

こりゃたまらん。すべてがインスタ映えするメニューですね。

ピタやボウルはもちろんのこと、アサイーボウルもありますよ♪

>>お店のHPはこちら

自宅で作るピタヤレシピはどんなものがあるの?


そのまま食べても超おいしいピタヤですが、スムージーやピタヤボウルにアレンジするのが大人気^^

Cpicon ドラゴンフルーツスムージー by maiスムージー

Cpicon ピタヤボウル by はまさきらぶ

Cpicon アボカド、ピタヤ、クリチのスムージー by *スノードロップ*

Cpicon ドラゴンフルーツのはちみつヨーグルト by めぐみの郷


ピタヤボウルやスムージーを作るならパウダーかピューレがおすすめ

ピタヤボウルを作る人すごく増えてきているんですが、ピタヤそのものから作るのはちょっとハードル高いですよね。

売っているところも限られますし。

そんなときは通販で変えるパウダーやピューレがおすすめ。人気の影響もありお求め安くなっていますね^^




ピタヤを使用した美容食品

ピタヤのすばらしい栄養価を配合した食品はほかにもいっぱいあります。

粉末のスムージーやサプリなどが多いですね(・∀・)

MILMILMICHILU


MIL MIL MICHILUは218種類もの野菜やフルーツを使用したスムージーです。
それに加えて11種のビタミンと7種のミネラル、美容に欠かせない馬プラセンタエキス、Lシスチン、アヤムラサキ、腹持ち効果が高いサイリウム、筋肉増強のためのBCAA(筋肉)、Lグルタミン(筋肉)、クレアチン(筋肉)、Lメチオニン(脂肪)、そして乳酸菌も入っているんですよ(・∀・)

なんというか、たっぷり!って感じですね(ノ・ω・)ノ

ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー


ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージーはピタヤに加え、バストアップなど女性らしさに有用した成分、国産大麦若葉・ケール、コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ等の美容成分を配合。

話題の希少糖プシコースを配合し、甘くて美味しいのに一食当たり約30kcalと低カロリーなのも嬉しいです(ノ・ω・)ノ

美容だけでなくバストアップなど女性にとって嬉しい成分がたくさん含まれているスムージーです。


いかがでしたか?

日本人にはあまり馴染みのないピタヤ
でも、ものすごい栄養価ですぐれた食材だということが分かっていただけたかと思います。

スムージーレシピはほんとおいしそう。 にしても見た目は本当に面白い形してますね〜!

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