具だくさん「沼サンド」の作り方。簡単お手軽沼サンレシピは必見!

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沼夫サンドというサンドイッチを知っていますか?

Instagramで話題になり、「沼サン」や「沼サンド」の愛称でいま人気がでているサンドイッチなんです^^

沼夫サンドとは?

沼夫サンド
出典:http://cookpad.com/

「沼夫サンド」とは陶芸家の大沼道行さんの奥さん( ゆきさん @yuki0207float )が夫のために作ったサンドイッチの名前。

その見た目はキャベツがたっぷりで超具沢山♪「とってもおいしそう!!」とSNSでとても話題になりましたね。

最近はいろんな沼サン写真やレシピがアップされているんです^^

見ているだけで「うわ〜!どれも美味しそう」そう思ってしまうものばかり^^

沼夫サンドの作り方

沼夫サンド
出典:http://blog.goo.ne.jp/

基本の沼サンの作り方は以下のとおり。

  1. 食パンにチーズの上にベーコンをのせ、もう1枚はそのままで両方トースト
  2. サンドする具は、キャベツ千切りと玉ねぎスライスを少々
  3. お好みでオリーブやピクルスのみじん切りを加えてもOK
  4. 具をマヨネーズとブラックペッパーであえる
  5. パンが焼けたら、何ものっていない方に粒マスタードを塗る
  6. そこに具を山盛りにのせて、ベーコンチーズをのせたパンでサンドしてプッシュ!半分にカットして完成!

キャベツはかなりの山盛りでOK!!

沼夫サンド
出典:https://instagram.com/

より細かくきざむならフードプロセッサーなどあったほうが便利ですね。


キャベツがこぼれないように、ペーパーナプキンやラップに包みながら包んだほうが安心かも。

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沼夫サンドのアレンジレシピも登場

SNSやレシピサイトでは今でもたくさんの沼夫サンドのアレンジレシピが投稿されています。

基本レシピに様々な具材を組み合わせていて、どれもとてもおいしそう^^

アボカド入り沼夫サンド

シーチキン玉ねぎマヨ入り沼夫サンド

沼夫サンド
出典:https://instagram.com/

メンチ入り沼夫サンド

メンチ入り沼サン
出典:http://pecolly.jp/

メンチととろとろ・・・!!

これはやばい!これ個人的にツボですー!

ほかにも・・

Cpicon 生姜焼き沼サンド by クックYVTGIX☆
Cpicon 【簡単】油揚げ沼サンド(糖質制限) by akichi飯
Cpicon ヘルシー沼鯖サンド♪ by 甲州まじょりん

油揚げや鯖を使ったサンドなど、たくさんのレシピがあって参考になります(・∀・)




沼夫サンド、とっても簡単で具材を変えるだけでいろんな味の沼サンを楽しめますよね^^

この機会に、お気に入りのレシピに挑戦してみてはいかがでしょうか?^^

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