気付いたら砂肝で痩せてました！実は砂肝は高たんばく低カロリー低脂質でダイエット食品！

砂肝の栄養価と美容効果

砂肝には亜鉛と鉄分、ナイアシンやビタミンB12が豊富ですが

出典：http://calorie.slism.jp

なかでも注目したいのが亜鉛！

亜鉛は肌細胞の修復や再生を活発にしてくれて、コラーゲンやヒアルロン酸の生成をスムーズにしてくれる働きがあるんです。

つまり肌の新陳代謝を高めてくれるってことですね＾＾

肌荒れに亜鉛サプリが用いられるのはこういった美肌効果を
期待できるからなんです＾＾

ただ、亜鉛って体内にいつまでも貯蓄しておくことができないので常に食べ物やサプリメントなど外から補わないといけないんです＾＾；

だからといって沢山食べ過ぎてしまうのはNGですよ！

ほどほどに＾＾

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砂肝はダイエットサポート食品

砂肝は低カロリーで低脂質、高たんぱく質なのでとてもダイエットに向いているといえます。

これは、私の実体験なのですが、
夕飯を砂肝メインの食事にしたところ、体重が落ちたんです。

これはたぶん砂肝の成分が直接体重に影響したのではなくて、
それまでお米や油っこい食事をしていたのを砂肝に置き換えたことによる体重の減少だったのではないかと思われます。

でもお腹いっぱい食べたはずなのに体重が減っていったので
ラッキーって感じでした＾＾

砂肝で痩せるぞ！
— bongno (@persika3) March 6, 2013

おうちで簡単砂肝レシピ（私も実践者）

ダイエットとして取り入れたいけど
毎日焼き鳥ではあきちゃう・・・。

と思ったので、私のおすすめレシピ２品をご紹介！（簡単めちゃうまです）

砂肝のガーリック塩ソテー

砂肝を一口サイズに切り、オリーブオイルを入れたフライパンに投入。
すぐに目分量で塩、チューブのにんにくを入れ
砂肝に火が通るまでソテーする。

たったこれだけ♪とっても簡単です。
そしてめっちゃうまいです。

砂肝のアヒージョ

アヒージョ好きにはたまらないでしょう！
砂肝、マッシュルーム（エリンギでもOK）、塩、ねりにんにくを火にかけたオリーブオイルに入れてグツグツさせるだけ♪

これだけでできちゃうんですよ＾＾

酒のつまみに最強です笑

しかもオリーブオイルをたっぷり使用したレシピのため、腹持ちもいい！

ダイエット中にはとてもありがたい１品＾＾
（オリーブオイルはエクストラヴァージンオリーブオイルがおすすめ）