「ノープー（ノー シャンプー）」や「湯シャン」という言葉をご存知でしょうか？
どちらも似たような意味でシャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗うことをいいます。
え！？お湯で汚れおちるの！？と思うかもしれませんが
意外にもちゃんと汚れは落ちて、なんと育毛効果も期待できるとのこと！
今回はこの湯シャンについてご紹介します＾＾
サクっと読むための見出し
ノープーとは？
ノープーとはノーシャンプーの略でシャンプーを使わないでお湯だけで髪を洗うということ。
湯シャンとも言われていますね＾＾
アメリカでは数年前からノープーをする人が増えてきているそうですが、同じく日本でもここ最近実践する人が増えているんです。
お湯だけで髪を洗い、シャンプーだけでなくリンスやトリートメントも一切使いません。
お湯オンリーです。
温度はだいたい38度くらいのぬるま湯が適しています。
あまり高温だと、皮脂を余計に洗い流してしまい乾燥の原因となってしまうからです。
シャンプーを使用したときと違い髪が非常に絡まりやすくなるため、あらかじめクシでとかしておくことをおすすめします。（私も実践しましたが最初のうちはまじで絡むのでブラッシング大事！泣）
「お湯だけだとこの頭皮の汚れやべたべたがとれないんじゃ・・」と思うかもしれませんが頭皮の汚れはちゃんと洗えばほとんどお湯で落ちます。
ただしムースやワックスなどの整髪料はお湯では落ちませんので、ノープーをする際は何もつけていない髪で行ってください。
それに頭皮のべたつきは（人によりけりですが）これまで無駄に皮脂を落としてきたことによる皮脂の過剰分泌が原因の場合が多いためノープーにしていけば自然と皮脂の分泌量のバランスが取れるようになり正常の分泌量になっていきます。
最初は気になると思いますが、だんだんとべたべたが気にならなくなりますよ＾＾
ほんと、最初がね・・・＾＾；
ノープーは育毛に期待できる
ノープーは育毛に効果があるといわれています。
なぜなら、頭皮が健康になっていくからです。
化学成分がたくさん入ったシャンプーを使い必要な皮脂を洗い流してしまったり肌に対する刺激がなくなることによって肌本来の力がよみがえってくるんです。
皮脂の分泌量も正常になり、バリア機能も整っていき、頭皮の環境が改善し毛の太さも変わってくるんですよ♪
宇津木さんの本は私も参考にしています。
ノープー女子が一気に急増！
「ノープーは、髪の短い男性向けなんじゃ？」と思うかもしれませんが実は女性でも問題なくノープーできます。
最近はロレアルから、ノープーが出て一気に話題になりましたね。
私のまわりにも完全ノープー生活の女性がいますし、私自身もやったことあります・∀・
ノープーは臭いが気になる？
「でも、頭皮のにおいが気になる・・・」
ノープー始めたいけど臭いが気になる・・そう不安になりますよね？
ノープーをしている人も、これからやろうとしている人もノープーをやる上での「頭皮の臭い」は不安の種。
お気持ち、わかります。
でも実は正しく行えばにおいは気になりません。
整髪料などつけたままノープーをしてしまい、それが原因でにおいが出てしまうことはありますが
何もつけていない髪で、頭皮がしっかり洗えていれば臭いは気になりません。
事実、ノープー実践者の知人とこの前会いましたが一緒にいて臭いを感じることは全くありませんでした。
むしろ黒髪が美しすぎて驚いたほどです汗
ここ最近ではノープー生活を始める女子が増えており、
- 完全にノープー生活をしている女子
- 週末だけノープーしている女子
- ２日に１回ノープーしている女子
それぞれの生活環境にあわせ取り入れているようです＾＾
最初は週１でやってみて、だんだんと回数を増やしていくのも１つの手ですね。
実際にノープー生活をしている人たちの声
頭を日焼けしてからお湯だけで髪を洗う、湯シャンやってます。３日目。てっぺんはちょいしっとりやけど、毛先はサラサラに( ﾟДﾟ)オススメ。#湯シャン #湯シャンプー
— ゆみちゃん (@yumichan0823) 2017年9月11日
ここ３、４年ほど抜け毛やら頭皮の痒みやらで悩んでいて、王道から自然派までシャンプー試してきたけどどれもそんなに変わらず。
色々と調べて思い切って湯シャンに切り替えてみて約半月経過。抜け毛の量は減ったし(産毛も抜け落ちない！)痒くならないしで、湯シャン最高、となってる。
なう。— 忍野 つむぎ (@kanoko_0814) 2017年9月7日
最近すっぴんで湯シャンだけして過ごしていたら
凄い肌の調子が整ってきて
何もしないのが最大の美容法だというのもうなずけた…。— おさつサンドイッチ (@SANDOICCHI_) 2017年8月31日
「湯シャンをしたいけど抵抗がある」or「湯シャンに失敗した」って人は湯シャン専用のローションやクリームをおすすめ
すっぴん地肌
ちゃんと行えばノープーはすごく魅力のある洗髪方法。
でもやっぱり
「湯シャン、ノープーはやっぱり抵抗がある」
「１度湯シャンに挑戦したけどうまくできなかった」
そんな悩みを持った人が多いのも事実。
そんな方にはこの専用スカルプクレンジングローション「すっぴん地肌」がおすすめ。
成分は頭皮の肌成分に合わせた弱酸性で頭皮に必要な油分は残したまま、毛穴の汚れや雑菌を優しく落とすことができます。
「頭皮の油分を保つ」と「清潔に保つ」の両方を実現し、湯シャンでたまに問題となる「におい」「かゆみ」の悩みを解消してくれる、そんなローションなんですよ＾＾
植物エキスも配合されているので、髪もちゃんとサラサラにしてくれます。
湯シャンし始めの頃は、「なんだか頭皮がすっきりしないような・・(；´・ω・)」って思うときあると思うんですよ。（私も最初そうでした）
そんな人はこういったローションで優しく且つスッキリと洗い流すのもアリかなと思います＾＾
「すっぴん地肌」はこんな人におすすめ
- 湯シャンをやってみたけど上手くいかなかった
- 湯シャンをしてもいまいち頭皮がスッキリしない（汚れがちゃんと落ちていない気がする）
- 元々頭皮のかゆみやにおいに悩んでいる
- シャンプーよりも頭皮や髪に優しい洗い方を探している
- 敏感肌でシャンプーが使えない人
- 周りから不潔、臭いと思われていないか心配
まずはシャンプーなしでローションで始めて、慣れてきたら少しずつお湯のみにシフトするのも１つの手かなと思います＾＾
わたしのきまり
「わたしのきまり」は化学物質無添加で髪の毛をしっとりトゥルンっとさせてくれる話題のクリームシャンプーです＾＾
ノープーのあのキシむ感じが耐えられない・・！！って人はこれを使ってみてほしいですね。
頭皮の匂いや痒み、フケ対策に「泡は必要ないのでは？」という文言に興味を持って私も実際に使ってみたのですが、たしかに泡がなくてもすっきり洗えたし髪はトゥルンってなったし使用感はよかったです。
詳しくはこちらをご確認ください↓（良いこともそうでないこともこちらにまとめてあります）
「わたしのきまり」はこんな人におすすめ
- とにかく頭皮にやさしいシャンプーがいい！
- リンスが面倒！
- ノンシリコンがいい！
- 髪がひろがりやすい
- 髪がパサつきやすい
- フケが出やすい
まとめ
ノープーは合う合わないはあると思いますし、はじめては抵抗があるかもしれません。
でも、「抜け毛が減った」「髪のコシが戻ってきた他気がする」という声が多数あがっているので
育毛効果は期待できますよね＾＾
まずは週末ノープー生活からトライしてみてはいかがでしょうか？＾＾
P.S. ノープー実践者はより地肌を洗えるようにシャワーヘッドを強めの水圧が出るタイプに変えている人もいるみたいです。
