3キロ痩せ!?マルベリーダイエットがひそかに人気!栄養価や効果を解説!

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マルベリーって、知ってますか?



マルベリーとは桑の葉のことで、

栄養価が高く糖質の吸収を防ぐなどの

ダイエット効果や、その他美容や健康に効果がある成分なのです^^

今回はこのマルベリーについてご紹介します^^


マルベリーとは?

マルベリー

出展:http://www.kenseien.co.jp/



マルベリーとは、桑の葉(クワ属に属する落葉中低木)です。

そしてマルベリーティーは、この桑の葉を乾燥させたものです。



マルベリーにはビタミンC,ビタミンB1,ビタミンB2,亜鉛,鉄
マグネシウム,カルシウム,などが含まれています。

それぞれの栄養価がとても高く

カルシウムはリンゴの13倍

鉄分は小松菜の15倍

βカロテンはほうれん草の10倍

あります。



また、糖尿病、ダイエット、便秘解消、記憶力の向上、新陳代謝があがる

などの効果が期待でき、ダイエット食品としても人気なのです。

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マルベリーを飲むと中性脂肪が減る

クワの茶を飲むと内臓脂肪が減少することが
ラットの試験で実証されています。

また、マルベリーはデオキシノジリマイシン(DNJ)という成分に
糖の吸収を抑える効果があるため
食前30分前に飲むと効率よく吸収を抑えることができます。
(糖のとりすぎは過剰なインスリンを分泌させてしまい、肥満を惹起してしまうのです。)




マルベリーを飲むようにしてから体重が3キロ落ちた・・・など
ネットではひっそりと人気がでているんですよ^^


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マルベリーには美容・健康に必要な成分がたっぷり



マルベリー
マルベリーにはGABAが含まれており、

このGABAは、記憶力を高めたり、認知症の改善
血圧を下げるなどの効果があります。

また、食物繊維が含まれているため便秘を解消させてくれます。

デオキシノジリマイシン(DNJ)の働きによって
体内で吸収されなかった糖が腸で善玉菌のエサとなり
善玉菌が増加し、腸内環境が良好にさせてくれるのです。



さらにクワの実に含まれるフラボノイドは非常に抗酸化力が強く
体内の活性酸素を除去し、体の老化を防いでくれます。

フラボノイドは美白効果があり、肌をきれいにしてくれます。

まさしくアンチエイジングの役割をしてくれるのです!

マルベリー
気になるお味は・・・・・あまりおいしくないという意見がちらほら・・笑

ちょっと味が苦手・・・って人は
「今日はいっぱい食べるぞー!」って日だけ飲むようにしたら
いいかもしれませんね。

ぜひ試してみてください^^