菊芋ダイエット!菊芋の成分イヌリンがダイエットに効果的だと判明!

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菊芋という野菜がいまダイエット業界で注目をあびています。

あまり聞き馴れない野菜かもしれませんが、超優秀な成分を含んでいるんですよ♪


菊芋の主成分イヌリンがすごい!

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菊芋ダイエット 出典:http://blog.goo.ne.jp/



菊芋の主成分はイヌリン

イヌリンはインシュリンの分泌を抑える働きをしてくれる成分です。

インシュリンの増加を防ぐことができれば脂肪増加の原因となる脂肪細胞への蓄積を防ぐことに繋がるので、ダイエットにも効果的とされているんです。

そして、インシュリンの分泌を抑えることから天然のインシュリンとも言われており、

糖質制限中の人たちのあいだでは有名な野菜です。
腸内環境改善にも、、


イヌリンは腸内で初めて分解され、フラクトオリゴ糖となって善玉菌のエサとなるため、腸内環境の改善、便秘予防の効果もあると言われています。
更に、イヌリンに含まれる食物繊維は、便や老廃物が腸内に留まる時間を短くし、排泄を促し、腸の運動を活発にします。しかも、肥満の原因になる栄養素が腸から吸収されるのを防ぐ効果もあります。  出典:http://www.fashion96.com/



また、ポロフェノールやミネラルも含まれているので、美容にも効果が期待されているんです。



菊芋ダイエット


菊芋はダイエット効果への期待大?

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菊芋ダイエット 出典:http://sou-recipe.com/

インシュリンの分泌を抑えれば脂肪増加をストップしてくれます。


糖質を含む食事が多い日本人にとっては、こういった血糖値に効果のある成分を取り入れることによって、摂りすぎている糖質をカットしてくれるということなんですね。



ちなみに、、カロリーも低いです!

菊芋のカロリーは100gあたり35kcalと、ジャガイモの半分のカロリーしかありません。そのわりに満腹感を得やすい効果や腹持ちが良い野菜でもあるので、ダイエットに適しているのです。   出典:http://www.town.takaharu.lg.jp/

カロリーの面でも、ダイエット向きの食材ということですね〜。

うーん、もりもり食べてしまいそう笑





いかがでしたか?

菊芋はちょっとマイナーな野菜なので、生で食べるよりかはサプリや粉末のほうが簡単に取り寄せられます。

今後も要注目な野菜です♪

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